Dieser Kurs umfasst Körperwahrnehmung, Muskelstärkung, Dehnung und Entspannung.

Er soll helfen vor allem die Muskelpartien zu trainieren und zu stärken, die in der Schwangerschaft am meisten belastet werden. Das Augenmerk liegt hierbei auf dem Rücken und den Beinen. Der Kurs kann beliebig oft wiederholt werden. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.